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建立合理的时间边界
长时间关注赛事或连续游戏容易挤占休息、工作与面对面交流。可以事先决定观看时段,穿插离屏休息,并关注睡眠和身体活动。
当娱乐明显影响日常生活时,主动减少参与和寻求适当支持,比继续增加投入更重要。
保护未成年人和个人信息
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